劳伦

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我们都希望成为我们关心的人的好朋友。我们可能会担心一个伴侣,或者想与同事一起办理登机手续,但开始对话似乎“深刻”或潜在的情感可能是令人生畏的。 

以下是您可能会找到有用的心理健康的对话的5个提示。


1.不要等待找到完美的时刻

当我们想象有关心理健康的对话时,我们可能会设想像治疗会议这样的东西:两个人独自在一个安静的房间里,坐在脸上,互相关注。但实际上,你最后一次和伴侣在这种情况下发现自己是什么时候?重要的是,谈话发生在次数和觉得自然的地方。 

有时,当我们正在做别的时,更容易谈论我们的感受。驾驶车;在公园里慢跑;在咖啡馆吃早餐。谈话越典型,谈话可能感觉不太异常和不舒服。同时还有其他事情也意味着压力是填充沉默,保持目光接触,并以特定方式包装的东西。 

2.问两次

我们知道人们经常说他们没有。所以问两次是开始对话的重要途径,即关于心理健康,让人们真正有兴趣的人。如果有人问“你好吗?”,我们觉得有些人感到不舒服。“你好吗?”因为我们认为他们只是在礼貌。但如果那个人说,“不,真的,一切都好吗?”我们知道他们不仅仅是经历动议。即使有人不想在那一刻谈论,他们也知道你会在那里听到那里。

3.谈谈自己

如果您希望有人向您开放,如果您分享自己的感受,它可以帮助他们感到安全。您不必向他们披露心理健康问题 - 您可能没有任何个人经验。它可以像分享一样简单,你有时下降或分享你最近一直担心的东西。这将明确表示您很乐意谈论感受,并且不会有任何判断。 

4.接近房间里的大象

如果你知道有人经历过精神疾病 - 也许他们最近休息了一些时间,或者过去谈到它 - 不要害怕问他们是如何做的。有尊重的方式来做这件事,提出具体细节可能不合适,但是问:现在怎么样?“或者“你在工作吗?”展示他们没有任何感觉尴尬的人。 

如果您认为有人在不同的情况下表现出不同,请提及,如果它以一种方式完成。 “最近你似乎有点安静,一切都好吗?如果你想谈谈,我在这里。“这表明你在关心和打开门,让他们在准备好时聊聊事情。

它不必面对面

亲自谈话很棒。它可以帮助看到某人的面部表情,阅读他们的肢体语言,如果感觉正确,请给他们一个拥抱。但有些人发现通过文本或电子邮件谈论事情,这也很好。如果您的主要沟通方式是WhatsApp,请在那里查看它们。上述所有提示仍然在线申请。社交媒体是与人保持联系的辉煌方式,但只是因为我们已经喜欢帖子或分享一个有趣的视频并不意味着我们真的与那个人相连。